カラダが緩んだ状態ではうまくトレーニングを行うことはできません。正しく動くためにカラダの軸となる「コア」の部分を活性化させます。

正しい動作ができないということは間違ったフォームでのトレーニングに繋がります。

1回のトレーニングの効果を最大化するために「コア」を安定させます。

全身をうまく使えないといくら整えてもカラダは歪んでしまいます。

全身を連動させて使えることにより筋トレをして単純に痩せるだけでなく、しなやかで美しいボディラインウエストラインや脚のラインを作ることができます。

 筋肉を鍛える

運動効果が最大限に高められた状態でウェイトトレーニングを行います。

全身の筋肉が使える状態で負荷をかけてトレーニングを行うので、スポーツ経験やトレーニング経験がある方でも普段は使うことができない筋肉を使うことができ、今まで以上に効率よくトレーニングをすることができます。

トレーニング後は専門のトレーナーによるパートナーストレッチでケアをします。

筋肉の使いっぱなしは、トレーニングの疲労が長く続く原因となります。トレーニング効果を高めるためには運動x食事x休養のバランスが取れていることが大切です。

きちんとカラダが休まる状態を作るまでがパーソナルトレーニングです❗️

このような流れでトレーニングを行い、あなたの理想とする身体に導きます。