パーソナルトレーニングをする女性

あなたに最適な1on1指導

あなたの姿勢、運動経験、生活スタイルにあった運動を実践できていますか?

Limeパーソナルトレーニングジムではあなたのライフスタイルや骨格に合わせて、オーダーメイドのパーソナルトレーニングを行います。

残り3名限定!モニター募集中

5万円割引の特典付き!

6つのステップであなたに最適なトレーニング

STEP1 姿勢評価

姿勢評価

専門家のトレーナーがあなたの生活スタイル、運動歴、既往歴、姿勢、動作から最適なエクササイズの方法をプランニングします。

また評価だけではなく、なぜ今の姿勢や体型になってしまうのかその原因を紐解き、根本解決を目指します。

STEP2 筋肉を緩める

筋肉を緩める

日常生活で使いすぎている筋肉またはほとんど使われず硬くなっている筋肉をリラックスさせるエクササイズや施術を行います。

硬くなった筋肉を緩め、柔軟でしなやかな筋肉を作り、トレーニングがしやすいカラダを作ります。

STEP3 コアを安定させる

コアを安定させる

カラダが緩んだ状態ではうまくトレーニングを行うことはできません。正しく動くためにカラダの軸となる「コア」の部分を活性化させます。

正しい動作ができないということは間違ったフォームでのトレーニングに繋がります。

1回のトレーニングの効果を最大化するために「コア」を安定させます。

STEP4 全身を連動させる

全身を連動させる

全身をうまく使えないといくら整えてもカラダは歪んでしまいます。

全身を連動させて使えることにより筋トレをして単純に痩せるだけでなく、しなやかで美しいボディラインウエストラインや脚のラインを作ることができます。

STEP5 筋肉を鍛える

筋肉を鍛える

運動効果が最大限に高められた状態でウェイトトレーニングを行います。

全身の筋肉が使える状態で負荷をかけてトレーニングを行うので、スポーツ経験やトレーニング経験がある方でも普段は使うことができない筋肉を使うことができ、今まで以上に効率よくトレーニングをすることができます。

STEP6 全身を整える

全身を整える

トレーニング後は専門のトレーナーによるパートナーストレッチでケアをします。

筋肉の使いっぱなしは、トレーニングの疲労が長く続く原因となります。トレーニング効果を高めるためには運動x食事x休養のバランスが取れていることが大切です。

きちんとカラダが休まる状態を作るまでがパーソナルトレーニングです。

このトレーニングでこんな結果が!

高橋さんのビフォーアフター

高橋 美樹さん

年齢 33才
身長 155cm

運動は初心者で、学生時代もまったく運動をしたことがなかったです。
きついことが苦手で、始めはできるかどうか不安でしかなかったですが、ジムのダイエットコースで着実な成果をあげられました!
運動したことがない私でも苦痛に感じず、むしろ身体が変わっていくのが楽しくて、自然と頑張れちゃいました!
ダイエットを通して自分に自信を持てました。

高橋さんのビフォーアフター

立花 梨花さん

年齢 37才
身長 158cm

都内のフィットネスクラブに通っていたけど、いつまで経っても思うように痩せられずにいました。
Limeパーソナルトレーニングジムで痩せるだけでなく、引き締まったキレイなカラダを創れて『これまでやってた自己流のやり方がどれだけ無駄だったかと思いました!始めからプロに頼んでおけば、時間もお金も節約できたのに(泣)』と感じました。
一流トレーナーのパーソナルトレーニングの効果に感動しました。

それでも不安な方に朗報!

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