ダイエットブログ
有名モデルも実践⁉最近流行りの菌活とは？
有名モデルも実践⁉最近流行りの菌活とは？
【ダイエットが長く続かない…】という人にぜひ試してほしいのが発酵食品！
発酵食品は栄養価が高い上、旨味成分も多く含んでいるため、「美味しく続けられる」ことが最大のメリットなんです✨
発酵食品は腸内の善玉菌【＝痩せ菌】を増やし、太りにくく痩せやすい身体を作ります！
つまり痩せ菌を増やせばダイエットの成功率はグンと上がるのです⤴️
ダイエットに最適！痩せ菌が増えるメリットとは？
また、腸内環境が整うと、
- 幸せホルモンのセロトニン
- やる気をUPさせるドーパミン
が多く分泌されるので、ダイエット中のモチベーション維持にも効果的✨
さらに！
老廃物が排出され綺麗になった血液が身体全体に行き渡ることで、代謝UPや脂肪燃焼が期待できます！！
また新陳代謝が上がると肌のターンオーバーも促進されるため、ダイエット中の肌荒れも予防&改善できちゃいます！！💆♀
今知っておきたい！痩せ菌を増やす方法！
痩せ菌を効果的に増やすには
毎食取り入れるのがオススメです！
手軽に取り入れられる発酵食品としては
- 納豆
- お味噌汁
- チーズ
- ヨーグルト
- 甘酒
- キムチ
などか挙げられます。
間食やおやつの代わりとして取り入れたり
食卓に一品増やすだけでオッケー！👌
スーパーやコンビニで手に入る発酵食品。
今日からでも是非始めてみてください！
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この記事の執筆者：フードアナリスト 工藤 梨央
工藤 梨央のインスタアカウントはこちら
この記事の監修者：管理栄養士 小峰侑
