キャベツにアレを加えるだけで痩せていく？！ 超簡単トレーナーゴリ押しレシピ♡

こんにちは！東京神楽坂・飯田橋のLIMEパーソナルトレーニングジムです！

今回は、LIMEパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店の食事指導トレーナーがキャベツのダイエット効果についてご紹介させて頂きます。

また、LIMEパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店特性のキャベツレシピもご紹介しているので、是非ご覧下さい。

キャベツはダイエット中におススメ？Limeパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店の見解

キャベツは食物繊維が豊富で、便秘解消にも効果的と言われています。

そのようなキャベツを「酢」に漬け込むことでエネルギーの原料である糖や脂肪の燃焼が促進され、ダイエットにより効果的になると言われています。

なお、キャベツ自体のカロリーは100gで23㎉ほどで、お酢のカロリーはおおよそ大さじ一杯（15g）で4㎉です。

酢キャベツはカロリーが低くなっており、食事にプラスして大量の酢キャベツを食べない限りは、カロリーオーバーになることもありませんね！

Limeパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店直伝キャベツのダイエットレシピ！

お待たせしました。LIMEパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店直伝のキャベツレシピを早速ご紹介させて頂きます。

【材料】

• キャベツ…１/２個（450 〜500g）
• 酢…200〜300ml

【作り方】

1. キャベツはせん切りにする。水にぬれている場合はよく乾かす。→★千切りが面倒な時は適当なざく切りでも大丈夫です！
2. 1をジップ袋（チャック付きのビニール袋）に詰め、キャベツが完全に酢につかる程度、酢を注ぐ。
3.  2の空気を抜いて、しっかりと密閉し、冷蔵庫に入れる。冷蔵保存して、１週間〜10日ほどすると食べごろ。その後、２〜３週間は日持ちします。

ポイント

使う酢は、穀物酢、米酢、リンゴ酢など、好みのものでＯＫ。

作り置きしてプラス一品加えたり、おつまみにもおすすめです♩

まとめ

今回はダイエット中におススメのキャベツレシピについてでした！

LIMEパーソナルトレーニングジム神楽坂・飯田橋店に通っているお客様はもちろん。これからダイエットを始める人も是非お試しあれ！

この記事を公開している神楽坂・飯田橋のLiMEパーソナルジムの公式サイトはこちら！

この記事の執筆者：フードアナリスト　工藤 梨央

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この記事の監修者：管理栄養士 小峰侑

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